Kesäkurpitsakeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Kuutioi kesäkurpitsa.

Kuullota sipulia pienessä määrässä öljyä (itse käytän öljysumutinta).

Lisää kesäkurpitsa ja sekoittele pari minuuttia.

Lisää joukkoon valkosipuli, fondi, tomaattimurska, mausteet ja puolisen litra vettä.

Sekoita ja hauduta puolisen tuntia.

Maista, mausta lisää tai lisää vettä.

Lisää makronit ja siskonmakkarapalloset.

Anna kiehua, kunnes pasta on kypsää (n. 6 min)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 175g32kcal1g4.4g0.7g1.2g
Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g7.5g12kcal0.7g2.3g0g0.1g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g250g88kcal2.5g16.3g1.3g0g
Sokeri 2g8.1kcal0g2g0g0g
Basilika, kuivattu 0.5g1.3kcal0.1g0.1g0g0.2g
Timjami 0.5g1.4kcal0g0.1g0g0.2g
Oregano, kuivattu 0.5g1.5kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Siskonmakkara (Korpela), annos 100g150g357kcal18.4g0g28.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 30g9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Ruispasta runsaskuituinen (Torino), annos 40g20g66kcal2.4g13g0.4g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1784g1164kcal52.2g81.4g62.2g8.6g
Valittu annoskoko892g582kcal26.1g40.7g31.1g4.3g
Annoskoko puolitettuna446g291kcal13.1g20.4g15.6g2.2g
Arvot/100g100g65kcal2.9g4.6g3.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=414876