Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Terveellinen Aamiainen
Kaurapuuro keitetään veteen.
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, 4,5%, ingman | 25g | 25kcal | 3.3g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5g | 27kcal | 1.2g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet 1dl | 30g | 96kcal | 4.5g | 14.1g | 2.3g | 1.3g | |
| Pellavasiemenöljy, annos 2g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 29kcal | 1.2g | 0.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen | 3g | 17kcal | 0.8g | 0.3g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 478kcal | 22g | 33g | 29g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 239kcal | 11g | 16.5g | 14.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 120kcal | 5.5g | 8.3g | 7.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 327kcal | 15.1g | 22.6g | 19.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu