Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 334g | 601kcal | 63.5g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 209g | 731kcal | 33.4g | 133.6g | 5.4g | 12.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 29g | 22kcal | 1.3g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 104g | 31kcal | 1.6g | 4.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 69g | 99kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 63g | 207kcal | 16.9g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2110g | 3466kcal | 259.8g | 296g | 129.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1055g | 1733kcal | 129.9g | 148g | 64.8g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 867kcal | 65g | 74g | 32.4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu