Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 400g | 720kcal | 76g | 0g | 44g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 250g | 875kcal | 40g | 160g | 6.5g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 35g | 26kcal | 1.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 125g | 38kcal | 1.9g | 5.6g | 0.5g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 150g | 39kcal | 4.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 75g | 248kcal | 20.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2527g | 4151kcal | 311g | 354.2g | 155.4g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1264g | 2075kcal | 155.5g | 177.1g | 77.7g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 1038kcal | 77.8g | 88.6g | 38.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu