Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 468g | 842kcal | 88.8g | 0g | 51.4g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 292g | 1023kcal | 46.8g | 187g | 7.6g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 41g | 30kcal | 1.8g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 146g | 44kcal | 2.2g | 6.6g | 0.6g | 3.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 175g | 46kcal | 5.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 96g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 88g | 289kcal | 23.7g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2954g | 4852kcal | 363.8g | 414.4g | 181.4g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1477g | 2426kcal | 181.9g | 207.2g | 90.7g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 739g | 1213kcal | 91g | 103.6g | 45.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu