Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 601g | 1082kcal | 114.2g | 0g | 66.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 376g | 1315kcal | 60.1g | 240.5g | 9.8g | 22.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 53g | 39kcal | 2.4g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 188g | 56kcal | 2.8g | 8.5g | 0.8g | 4.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 225g | 59kcal | 7.4g | 7g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 113g | 372kcal | 30.4g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3798g | 6238kcal | 467.4g | 533g | 233.6g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 1899g | 3119kcal | 233.7g | 266.5g | 116.8g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 1560kcal | 116.9g | 133.3g | 58.4g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu