Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 67g | 120kcal | 12.7g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 42g | 146kcal | 6.7g | 26.7g | 1.1g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 5.8g | 4.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 21g | 6.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 25g | 6.5kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 13g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 693kcal | 52g | 59.2g | 25.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 347kcal | 26g | 29.6g | 12.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 173kcal | 13g | 14.8g | 6.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu