Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 1600g | 2880kcal | 304g | 0g | 176g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 1000g | 3500kcal | 160g | 640g | 26g | 60g | |
| Sipuli (kuorittu) | 184g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 140g | 104kcal | 6.3g | 18.1g | 0.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 500g | 150kcal | 7.5g | 22.5g | 2g | 12.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 600g | 156kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 330g | 472kcal | 41.2g | 1g | 34g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 300g | 990kcal | 81g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10108g | 16602kcal | 1244.4g | 1418g | 621.4g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 5054g | 8301kcal | 622.2g | 709g | 310.7g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2527g | 4151kcal | 311.1g | 354.5g | 155.4g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu