Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 200g | 361kcal | 38.1g | 0g | 22g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 125g | 438kcal | 20g | 80.2g | 3.3g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 18g | 13kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 63g | 19kcal | 0.9g | 2.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 38g | 124kcal | 10.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1266g | 2079kcal | 155.8g | 177.6g | 77.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 633g | 1040kcal | 77.9g | 88.8g | 38.9g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 520kcal | 39g | 44.4g | 19.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu