Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 267g | 481kcal | 50.8g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 167g | 585kcal | 26.7g | 106.9g | 4.3g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 23g | 17kcal | 1.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 84g | 25kcal | 1.3g | 3.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 100g | 26kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 50g | 165kcal | 13.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1688g | 2772kcal | 208g | 237g | 103.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 844g | 1386kcal | 104g | 118.5g | 51.8g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 422g | 693kcal | 52g | 59.3g | 25.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu