Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 500g | 171kcal | 5g | 20.5g | 4g | 18.5g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 1250g | 975kcal | 47.5g | 125g | 27.5g | 10g | |
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 100g | 447kcal | 50g | 26g | 12g | 21g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 500g | 200kcal | 5g | 45g | 5g | 9.5g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 2000g | 960kcal | 20g | 240g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11100g | 7594kcal | 280.4g | 1352.2g | 146.6g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 5550g | 3797kcal | 140.2g | 676.1g | 73.3g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2775g | 1899kcal | 70.1g | 338.1g | 36.7g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu