Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 1.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 5g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 36g | 15kcal | 3.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 11g | 19kcal | 0.2g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 243kcal | 16.4g | 16.6g | 12g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 122kcal | 8.2g | 8.3g | 6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 61kcal | 4.1g | 4.2g | 3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu