Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 288g | 251kcal | 3.1g | 52.7g | 1.2g | 5.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 18g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15.3g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 60g | 204kcal | 7.8g | 40.5g | 1g | 3.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 426g | 181kcal | 41.8g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 342g | 488kcal | 42.7g | 1g | 35.1g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 126g | 227kcal | 2.3g | 3.8g | 22.4g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 2917kcal | 196g | 199.4g | 144.4g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 1458kcal | 98g | 99.7g | 72.2g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 729kcal | 49g | 49.9g | 36.1g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu