Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 336g | 292kcal | 3.6g | 61.5g | 1.3g | 6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 21g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 70g | 238kcal | 9.1g | 47.2g | 1.2g | 3.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 497g | 211kcal | 48.8g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 399g | 569kcal | 49.9g | 1.2g | 40.9g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 147g | 265kcal | 2.6g | 4.4g | 26.2g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 3403kcal | 228.6g | 232.6g | 168.4g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 1702kcal | 114.3g | 116.3g | 84.2g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 851kcal | 57.2g | 58.2g | 42.1g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu