Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 384g | 334kcal | 4.1g | 70.3g | 1.5g | 6.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 24g | 2.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 20.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 80g | 272kcal | 10.4g | 54g | 1.4g | 4.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 568g | 241kcal | 55.7g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 456g | 651kcal | 57g | 1.4g | 46.7g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 168g | 302kcal | 3g | 5g | 29.9g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 3889kcal | 261.2g | 266g | 192.4g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 1945kcal | 130.6g | 133g | 96.2g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 972kcal | 65.3g | 66.5g | 48.1g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu