Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 432g | 376kcal | 4.6g | 79.1g | 1.7g | 7.8g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 27g | 2.7kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 22.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 90g | 306kcal | 11.7g | 60.7g | 1.5g | 4.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 639g | 271kcal | 62.7g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 513g | 732kcal | 64.1g | 1.5g | 52.6g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 189g | 340kcal | 3.4g | 5.7g | 33.6g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 18g | 160kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 4375kcal | 293.8g | 299.2g | 216.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 2188kcal | 146.9g | 149.6g | 108.2g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 1094kcal | 73.5g | 74.8g | 54.1g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu