Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 144g | 125kcal | 1.5g | 26.4g | 0.6g | 2.6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 30g | 102kcal | 3.9g | 20.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 213g | 90kcal | 20.9g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 171g | 244kcal | 21.4g | 0.5g | 17.5g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 63g | 113kcal | 1.1g | 1.9g | 11.2g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 1458kcal | 97.8g | 99.8g | 72.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 729kcal | 48.9g | 49.9g | 36.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 365kcal | 24.5g | 25g | 18.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu