Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 192g | 167kcal | 2g | 35.1g | 0.8g | 3.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.2g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 40g | 136kcal | 5.2g | 27g | 0.7g | 2.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 284g | 120kcal | 27.9g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 228g | 325kcal | 28.5g | 0.7g | 23.4g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 84g | 151kcal | 1.5g | 2.5g | 15g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 1944kcal | 130.6g | 132.8g | 96.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 972kcal | 65.3g | 66.4g | 48.3g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 486kcal | 32.7g | 33.2g | 24.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu