Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 4921g | 2854kcal | 442.9g | 246.1g | 9.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 984g | 1240kcal | 108.3g | 3g | 88.6g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 1634g | 784kcal | 11.9g | 117.6g | 8.2g | 57.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 492g | 1575kcal | 88.6g | 222.9g | 37.9g | 81.2g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 1969g | 571kcal | 19.7g | 145.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14049kcal | 1342.8g | 1470.6g | 289g | 276.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7025kcal | 671.4g | 735.3g | 144.5g | 138.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3512kcal | 335.7g | 367.7g | 72.3g | 69.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu