Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 875g | 508kcal | 78.8g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 175g | 221kcal | 19.3g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 291g | 140kcal | 2.1g | 20.9g | 1.5g | 10.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 88g | 280kcal | 15.8g | 39.6g | 6.7g | 14.4g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 350g | 102kcal | 3.5g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3556g | 2498kcal | 239g | 261.4g | 51.6g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 1778g | 1249kcal | 119.5g | 130.7g | 25.8g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 889g | 625kcal | 59.8g | 65.4g | 12.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu