Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1750g | 1015kcal | 157.5g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 350g | 441kcal | 38.5g | 1.1g | 31.5g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 581g | 279kcal | 4.2g | 41.8g | 2.9g | 20.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 175g | 560kcal | 31.5g | 79.3g | 13.5g | 28.9g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 700g | 203kcal | 7g | 51.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7112g | 4996kcal | 477.4g | 523g | 102.8g | 98.4g | |
| Valittu annoskoko | 3556g | 2498kcal | 238.7g | 261.5g | 51.4g | 49.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 1249kcal | 119.4g | 130.8g | 25.7g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu