Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3000g | 1740kcal | 270g | 150g | 6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 600g | 756kcal | 66g | 1.8g | 54g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 996g | 478kcal | 7.3g | 71.7g | 5g | 34.9g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 300g | 960kcal | 54g | 135.9g | 23.1g | 49.5g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 1200g | 348kcal | 12g | 88.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12192g | 8564kcal | 818.6g | 896.4g | 176.2g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 6096g | 4282kcal | 409.3g | 448.2g | 88.1g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3048g | 2141kcal | 204.7g | 224.1g | 44.1g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu