Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3500g | 2030kcal | 315g | 175g | 7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 700g | 882kcal | 77g | 2.1g | 63g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 1162g | 558kcal | 8.5g | 83.7g | 5.8g | 40.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 350g | 1120kcal | 63g | 158.6g | 27g | 57.8g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 1400g | 406kcal | 14g | 103.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14224g | 9992kcal | 955g | 1046g | 205.6g | 197g | |
| Valittu annoskoko | 7112g | 4996kcal | 477.5g | 523g | 102.8g | 98.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3556g | 2498kcal | 238.8g | 261.5g | 51.4g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu