Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 4000g | 2320kcal | 360g | 200g | 8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 800g | 1008kcal | 88g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 1328g | 638kcal | 9.7g | 95.6g | 6.6g | 46.5g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 400g | 1280kcal | 72g | 181.2g | 30.8g | 66g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 1600g | 464kcal | 16g | 118.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16256g | 11419kcal | 1091.4g | 1195.2g | 234.8g | 225g | |
| Valittu annoskoko | 8128g | 5710kcal | 545.7g | 597.6g | 117.4g | 112.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4064g | 2855kcal | 272.9g | 298.8g | 58.7g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu