Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 240g | 209kcal | 2.5g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 60g | 268kcal | 30g | 15.6g | 7.2g | 12.6g | |
| Vadelma | 100g | 41kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 300g | 96kcal | 2.7g | 38.4g | 0.6g | 3g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 400g | 188kcal | 3.6g | 44g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1604kcal | 79.6g | 292g | 26.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 802kcal | 39.8g | 146g | 13.2g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 401kcal | 19.9g | 73g | 6.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu