Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 7.5g | 34kcal | 3.8g | 2g | 0.9g | 1.6g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 38g | 12kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 50g | 24kcal | 0.5g | 5.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 200kcal | 10g | 36.6g | 3.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 100kcal | 5g | 18.3g | 1.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 50kcal | 2.5g | 9.2g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu