Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 90g | 402kcal | 45g | 23.4g | 10.8g | 18.9g | |
| Vadelma | 150g | 62kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 450g | 144kcal | 4.1g | 57.6g | 0.9g | 4.5g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 600g | 282kcal | 5.4g | 66g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2406kcal | 119.6g | 438.2g | 39.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1203kcal | 59.8g | 219.1g | 19.7g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 602kcal | 29.9g | 109.6g | 9.9g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu