Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 105g | 469kcal | 52.5g | 27.3g | 12.6g | 22.1g | |
| Vadelma | 175g | 72kcal | 1.8g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 525g | 168kcal | 4.7g | 67.2g | 1.1g | 5.3g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 700g | 329kcal | 6.3g | 77g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2807kcal | 139.6g | 511.2g | 46.2g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1404kcal | 69.8g | 255.6g | 23.1g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 702kcal | 34.9g | 127.8g | 11.6g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu