Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 540g | 470kcal | 5.7g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 135g | 604kcal | 67.5g | 35.1g | 16.2g | 28.4g | |
| Vadelma | 225g | 93kcal | 2.3g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 675g | 216kcal | 6.1g | 86.4g | 1.4g | 6.8g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 900g | 423kcal | 8.1g | 99g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 3610kcal | 179.4g | 657g | 59.4g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1805kcal | 89.7g | 328.5g | 29.7g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 903kcal | 44.9g | 164.3g | 14.9g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu