Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 15g | 67kcal | 7.5g | 3.9g | 1.8g | 3.2g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 75g | 24kcal | 0.7g | 9.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 100g | 47kcal | 0.9g | 11g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 401kcal | 20g | 73g | 6.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 201kcal | 10g | 36.5g | 3.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 100kcal | 5g | 18.3g | 1.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu