Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 150g | 671kcal | 75g | 39g | 18g | 31.5g | |
| Vadelma | 250g | 103kcal | 2.5g | 10.3g | 2g | 9.3g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 750g | 240kcal | 6.8g | 96g | 1.5g | 7.5g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 1000g | 470kcal | 9g | 110g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 4011kcal | 199.4g | 730.2g | 65.8g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 2005kcal | 99.7g | 365.1g | 32.9g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 1003kcal | 49.9g | 182.6g | 16.5g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu