Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 180g | 805kcal | 90g | 46.8g | 21.6g | 37.8g | |
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 900g | 288kcal | 8.1g | 115.2g | 1.8g | 9g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 1200g | 564kcal | 10.8g | 132g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 4813kcal | 239g | 876.2g | 79g | 141.8g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 2406kcal | 119.5g | 438.1g | 39.5g | 70.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1203kcal | 59.8g | 219.1g | 19.8g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu