Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 840g | 731kcal | 8.9g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 210g | 939kcal | 105g | 54.6g | 25.2g | 44.1g | |
| Vadelma | 350g | 144kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 1050g | 336kcal | 9.5g | 134.4g | 2.1g | 10.5g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 1400g | 658kcal | 12.6g | 154g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 5615kcal | 279g | 1022.2g | 92.2g | 165.4g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 2807kcal | 139.5g | 511.1g | 46.1g | 82.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 1404kcal | 69.8g | 255.6g | 23.1g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu