Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 960g | 835kcal | 10.2g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 240g | 1073kcal | 120g | 62.4g | 28.8g | 50.4g | |
| Vadelma | 400g | 164kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 1200g | 384kcal | 10.8g | 153.6g | 2.4g | 12g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 1600g | 752kcal | 14.4g | 176g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 6417kcal | 318.8g | 1168.2g | 105.2g | 189g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 3209kcal | 159.4g | 584.1g | 52.6g | 94.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1604kcal | 79.7g | 292.1g | 26.3g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu