Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1080g | 940kcal | 11.4g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 270g | 1207kcal | 135g | 70.2g | 32.4g | 56.7g | |
| Vadelma | 450g | 185kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 1350g | 432kcal | 12.2g | 172.8g | 2.7g | 13.5g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 1800g | 846kcal | 16.2g | 198g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 7219kcal | 358.6g | 1314.2g | 118.4g | 212.6g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 3610kcal | 179.3g | 657.1g | 59.2g | 106.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 1805kcal | 89.7g | 328.6g | 29.6g | 53.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu