Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 180g | 157kcal | 1.9g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 45g | 201kcal | 22.5g | 11.7g | 5.4g | 9.5g | |
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.8g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 225g | 72kcal | 2g | 28.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 300g | 141kcal | 2.7g | 33g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1203kcal | 59.8g | 219g | 19.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 602kcal | 29.9g | 109.5g | 9.9g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 301kcal | 15g | 54.8g | 5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu