Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 88g | 122kcal | 16.6g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 6.5g | 13kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 289kcal | 35.6g | 4.6g | 14g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 145kcal | 17.8g | 2.3g | 7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 72kcal | 8.9g | 1.2g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu