Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1400g | 1946kcal | 266g | 0g | 98g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 104g | 208kcal | 4.2g | 36.4g | 3.1g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4028g | 4623kcal | 568g | 73.4g | 224.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2014g | 2311kcal | 284g | 36.7g | 112.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1007g | 1156kcal | 142g | 18.4g | 56.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu