Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 175g | 244kcal | 33.3g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 13g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 578kcal | 71g | 9.2g | 28.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 289kcal | 35.5g | 4.6g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 145kcal | 17.8g | 2.3g | 7.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu