Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 263g | 365kcal | 49.9g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 20g | 39kcal | 0.8g | 6.8g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 867kcal | 106.6g | 13.8g | 42.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 434kcal | 53.3g | 6.9g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 217kcal | 26.7g | 3.5g | 10.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu