Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 350g | 487kcal | 66.6g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 26g | 52kcal | 1g | 9.1g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1157kcal | 142g | 18.4g | 56.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 579kcal | 71g | 9.2g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 289kcal | 35.5g | 4.6g | 14.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu