Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 438g | 609kcal | 83.2g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 33g | 65kcal | 1.3g | 11.4g | 1g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1446kcal | 177.6g | 23g | 70.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 723kcal | 88.8g | 11.5g | 35.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 362kcal | 44.4g | 5.8g | 17.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu