Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 351g | 203kcal | 31.5g | 17.5g | 0.7g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 351g | 32kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 351g | 140kcal | 2.5g | 25.2g | 1.8g | 12.3g | |
| Ruislese | 16g | 44kcal | 2.4g | 4.1g | 0.7g | 6.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2345g | 1015kcal | 75.2g | 147.4g | 7.2g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1173g | 507kcal | 37.6g | 73.7g | 3.6g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 586g | 254kcal | 18.8g | 36.9g | 1.8g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu