Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 400g | 232kcal | 36g | 20g | 0.8g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 400g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 400g | 160kcal | 2.8g | 28.8g | 2g | 14g | |
| Ruislese | 18g | 50kcal | 2.7g | 4.7g | 0.8g | 7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2676g | 1158kcal | 85.6g | 168.6g | 8.2g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 579kcal | 42.8g | 84.3g | 4.1g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 290kcal | 21.4g | 42.2g | 2.1g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu