Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 451g | 261kcal | 40.6g | 22.5g | 0.9g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 451g | 41kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 451g | 180kcal | 3.2g | 32.4g | 2.3g | 15.8g | |
| Ruislese | 20g | 57kcal | 3g | 5.3g | 0.9g | 7.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 114kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3015g | 1305kcal | 96.6g | 189.6g | 9.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1508g | 653kcal | 48.3g | 94.8g | 4.6g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 754g | 326kcal | 24.2g | 47.4g | 2.3g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu