Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 501g | 290kcal | 45.1g | 25g | 1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 501g | 45kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 501g | 200kcal | 3.5g | 36.1g | 2.5g | 17.5g | |
| Ruislese | 23g | 63kcal | 3.4g | 5.9g | 1g | 8.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3350g | 1450kcal | 107.4g | 211g | 10.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1675g | 725kcal | 53.7g | 105.5g | 5.1g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 837g | 363kcal | 26.9g | 52.8g | 2.6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu