Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 601g | 349kcal | 54.1g | 30g | 1.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 601g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 601g | 240kcal | 4.2g | 43.3g | 3g | 21g | |
| Ruislese | 27g | 76kcal | 4.1g | 7g | 1.2g | 10.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 33g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4020g | 1740kcal | 128.8g | 253g | 12.2g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2010g | 870kcal | 64.4g | 126.5g | 6.1g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1005g | 435kcal | 32.2g | 63.3g | 3.1g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu