Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 701g | 407kcal | 63.1g | 35.1g | 1.4g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 701g | 63kcal | 0g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 701g | 280kcal | 4.9g | 50.5g | 3.5g | 24.5g | |
| Ruislese | 32g | 88kcal | 4.7g | 8.2g | 1.4g | 12.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 177kcal | 2.3g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4690g | 2030kcal | 150g | 295.4g | 14.2g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2345g | 1015kcal | 75g | 147.7g | 7.1g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1172g | 508kcal | 37.5g | 73.9g | 3.6g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu