Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 901g | 523kcal | 81.1g | 45.1g | 1.8g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 901g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 901g | 361kcal | 6.3g | 64.9g | 4.5g | 31.5g | |
| Ruislese | 41g | 113kcal | 6.1g | 10.5g | 1.7g | 15.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6030g | 2609kcal | 193g | 379.6g | 18.2g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 3015g | 1305kcal | 96.5g | 189.8g | 9.1g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1508g | 652kcal | 48.3g | 94.9g | 4.6g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu