Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 100g | 58kcal | 9g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 100g | 40kcal | 0.7g | 7.2g | 0.5g | 3.5g | |
| Ruislese | 4.5g | 13kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 290kcal | 21.4g | 42.2g | 2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 145kcal | 10.7g | 21.1g | 1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 73kcal | 5.4g | 10.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu